军营观察丨爆破兵：在轰鸣中完成蜕变
走近战场“破壁者”
■解放军报特约通讯员 刘 凡
到中部战区陆军某旅某爆破连采访时，恰逢该连组织实爆训练。训练前，笔者跟随三级军士长穆恒贵对场地中的铁丝网进行巡检、加固。
在巡检过程中，穆恒贵时不时从工具袋里掏出一些草籽撒在抵近铁丝网的路上。这些草籽有些像苍耳，周身带刺，但略大一些。
“这些撒草籽的地方，都是需要匍匐前进的地方。”穆恒贵解释道。
笔者趴下身子，在撒有草籽的区域匍匐，隔着作训服接触到草籽的感觉就像走路时鞋里进了沙子，有些刺痛，不至于受伤，却能对执行前线破障任务的爆破兵造成一定的干扰。
“干扰越多，越能检验本领扎不扎实。”穆恒贵随即讲起自己的一段经历。
多年前的一次战术训练，穆恒贵所在的爆破小组执行爆破任务。在草丛中匍匐时，穆恒贵为了躲避这种草籽，双肘撑地往一侧挪了挪，不经意间将捧在手中的炸弹往怀里搂了一下。这一幕，恰好被跟在他身后的班长看了个真切。
“有敌情时，拉火管是提前装好的，你为了躲草籽把炸弹往怀里搂，身上这么多装具，挂到拉火管的引线怎么办？！”训练结束，班长严厉批评了穆恒贵。
该连的专业训练场，大都是平坦的黄土地，并不能对匍匐造成太多阻碍，有的地方，软塌塌的浮土甚至像一层软垫。虽然砂石不多，但这种长有带刺草籽的植物却有不少，官兵们便将草籽收集起来，训练时撒在匍匐的必经之路上，为自己制造些“阻碍”。
之所以如此加压，是因为爆破兵面对的任务非同寻常，他们总想着如何“刁难”自己，如何让对手捉摸不透。
二级上士郭江伟，为探索新领域遂行任务方法，主动请缨从零开始学习潜水；排长高迎仍，将对抗思路融入专业训练，常态化组织对抗，改进战术战法……
采访中，笔者发现，穆恒贵很喜欢用一个词——“披着”。
“披着夜色。”
“披着震天的声响。”
……
“这应该是独属于爆破兵的一个习惯，有的老兵说话时，常常冒出‘披着’这个词。”穆恒贵解释道，“要说缘由，是因为在战场上，身处接敌一线的爆破兵往往要冲向敌人防守最坚固的位置，双方火力都非常猛，子弹像毯子一样，覆盖在头顶，就像‘披’在身上一样。”
训练结束，笔者再次走上爆破兵的训练场，入目处，巨石破碎、硝烟弥漫、碉堡崩塌、炸坑遍地。那一刻，勇气忽然变得具象，笔者明白了什么是爆破兵——一群击穿敌人铜墙铁壁的“破壁者”，用轰鸣与震荡为战友开路的先锋，用炸药与方程式为胜利批注的勇士。
正如该连营房墙壁上，那红底金字的《爆破手之歌》中唱的那样：“我们是英雄的爆破手，战斗在最前线。冒着那枪林弹雨，把进攻的通路开辟，为战友胜利的前进，我愿把青春贡献……”
中部战区陆军某旅某爆破连开展布设爆炸装置训练。郭辉 摄
爆破兵：在轰鸣中完成蜕变
■解放军报特约通讯员 刘 凡
哪有天生的勇敢，只有锻炼出的无畏
前方，雷场、碉堡虎视眈眈；身后，战友、战车严阵以待。
身处接敌一线的爆破兵最需要什么，中部战区陆军某旅某爆破连下士林鹏年回答了一个词：勇敢。
在这里，下连1年左右，每一名爆破兵都会经历自己第一次模拟实战。那一年，林鹏年也走上演训场，第一次在“炮火”中向“敌”碉堡发起冲锋——
“能不能顺利到达任务点？能不能配合好战友？”跃进前，在土坎后隐蔽的林鹏年有些紧张，默念着携炸药战术运动的要领和行动预案中的炸药布设原则。
“大家跟我沿着地上的炸坑，蛇形前进，快速跃进！”在三级军士长穆恒贵的指令声中，林鹏年所在的小组冲出土坎、向“敌”碉堡奔去。
演训场顿时炸声四起，尘土飞扬。
“嘭！”出发不过10秒，一个炸点在距林鹏年5米左右的位置炸响，强烈的震感瞬间清空了他的大脑。
“不能停，绝对不能停！”压住心中的错愕与慌乱，林鹏年继续跃进，观察战友的位置，把控好和战友间的距离，最终与战友同步完成起爆，顺利完成任务。
战场爆破，并非只是布设炸弹这么简单，潜水、攀岩……他们恨不得能够上天入地，十八般武艺样样精通。因为战场环境复杂，对爆破兵而言，多一项本领，就可能多一条破敌之路。
1935年，红4团受命夺取腊子口，面对天险和国民党军队的严密防守，苗族小战士“云贵川”带上战友们用绑腿布带连结起来的长绳，用一根带铁钩的竹竿，勾住峭壁的缝隙，一步步攀上绝壁。随后，他又让战友们顺着长绳一个个攀了上去。入夜后，我军如神兵天降，自上而下向没有顶盖的敌军碉堡扔下手榴弹……
对如今的爆破兵来说，攀岩是必训课目。然而，对于面对400米障碍中2米深坑都有些发怵的战士孙宇涵来说，这是一座大山。
两年前，孙宇涵应征入伍，成为二级上士郑海清班里的一名新兵。他工作认真，训练也十分刻苦，郑海清对他的表现很是满意。唯有一点让郑海清着实头疼——孙宇涵恐高。
训练时，面对攀岩训练的墙壁，孙宇涵说什么也不上去。看着班长着急又无奈的表情，孙宇涵更加紧张了。
一个周末，郑海清在心理行为训练场看见孙宇涵站在一个高台前，慢慢扶着梯子爬上去，紧握扶手站一会儿，又慢慢顺梯爬下来，一直反复。那一刻，郑海清下定决心：“一定要帮他克服恐惧。”
自那之后，郑海清丢掉了催促与急躁，开始陪着孙宇涵上高台、下深坑……借助辅助设施帮助他克服恐惧心理，直至他能独立站在岩壁面前。
现如今，孙宇涵已经能在攀岩墙上自如上下。
哪有天生的勇敢，只有锻炼出的无畏。成长路上，爆破兵在一声声轰鸣中完成蜕变，成为一名战胜恐惧的勇士。
往勇气中注入“智慧的火药”，会催生更强大的爆破当量
“真正的勇者须以智谋傍身。”穆恒贵悟出这个道理，要从一次破障行动说起。
2022年，该连参加上级组织的演训，穆恒贵带领一个破障小组执行破障任务。
破障小组顺利突破“敌军”布设的反坦克壕和地雷场后，在由碉堡和壕沟构成的最后一道障碍前，遭遇了密集的炮火打击，他们不得不停下前进的步伐。
“班长，炮火太密集，我跑得快，让我上吧”“班长，我去吧，我有经验”……面对战士们争先恐后的请战，穆恒贵却很冷静：“不怕牺牲是勇敢，但无谓的牺牲没有什么意义！”
根据爆炸频次，穆恒贵现场推算出“敌”炮火打击规律，并利用短暂的炮火间隙，观察并记录了地面已引爆的模拟炸点位置。借助这些点位，穆恒贵规划出了一条通向第三道障碍的路径。
“一路纵队，跟我来！”迅速抵近的爆破小组让防守方措手不及。
“准备完毕，起爆——”穆恒贵一声令下，霎时间，障碍一线如大坝决堤般被炸得粉碎。
“一个小组打出了乘风破浪的气势！”演训结束后，指挥员赞叹道。
往勇气中注入“智慧的火药”，会催生更强大的爆破当量。
2023年的一次训练，郑海清和二级上士廖志文受命破坏“敌军”的一处防御阵地。抵达任务地域，他们发现防御阵地在一处陡坡之上，居高临下，易守难攻，陡坡上植被稀疏，仅有几处土包可作为掩体。显然，这是一块“硬骨头”。
郑海清和廖志文权衡再三，决定各带一个小组从两翼对“敌”阵地发起攻击。可连续几番试探未果，还引起了“敌人”的警觉，一时间，破障行动陷入僵局。
郑海清和廖志文对整个任务地域地形展开侦察，寻找可以渗透的缝隙。
功夫不负有心人，他们在陡坡一侧发现了一处阵地观察死角。虽然受限于地形，不能在此实施爆破，但可以由此而上，抵近后佯攻吸引“敌军”注意，再由正面实施爆破。郑海清主动揽下佯攻任务，带领一个小组从观察死角抵近“敌军”。果然，“敌军”发现郑海清小组时瞬间乱了阵脚，误将该小组当作进攻主力，调转火力予以反击。廖志文抓住机会，带领破障小组冲到“敌”阵前，成功实施爆破。
从战术到谋略，这群“令敌破防”的爆破兵，也在苦苦追寻思维的“爆点”——
近年来，多型无人装备陆续列装，作为技师的穆恒贵带着几名无人装备操作骨干，探索通过有人无人协同改进战术战法。
传统爆破行动中，都是由人将爆炸装置运送到指定位置，再进行引爆破障。二级上士杨小鹏开始思考如何用无人装备替代人力进行爆炸装置的转移。
一次实爆训练中，杨小鹏提出，夹取型排爆机器人虽然是针对排爆设计的，但本质上就是一个夹持爆炸物进行位移的工具，可以反向运用夹取型排爆机器人，把爆炸装置运送至任务点位进行设爆。经过试验验证，在合理地形中，此法可行，利用无人装备设爆不仅大幅降低了人员伤亡风险，还提高了战场条件下运送炸药的速度与成功率。
爆破行动中，有时需要跨昼夜执行任务，夜间警戒非常消耗精力和体力，爆破行动的编组人数本就较少，经过一整晚的警戒，势必影响第二天的行动。
为了缓解夜间警戒压力，一级上士汤清洲利用少量简易材料，自制了一种可快速设置的低药量警示装置。虽然没有什么杀伤力，但可以发出巨大的声响并升腾起黑烟，布设在宿营地周边，可以起到非常好的警示效果。
一次对抗训练，一股蓝军本想趁着夜色对该连进行袭扰，却误触了汤清洲设置在宿营区外围的警示装置，巨大的声响震慑住了蓝军。
那一回，蓝军指挥所里流传起了一句话：“爆破兵的宿营地太危险了，到处都是炸药！”
有勇者不可挡，怀智者无难事。奋战路上，爆破兵用勇与谋交织出独属于他们的青春答卷。
角色的不断切换，让他们对攻与防有了更加深刻的理解
咕噜，咕噜……野外湖泊，一座废弃大桥下，二级上士郭江伟扶着桥墩下潜，感受着逐渐增大的水压和降低的水温，缓慢调整身体姿态，找寻布设模拟爆炸装置的最佳位置。
令他没想到的是，他预想的最佳安放区域已被预先布置了不少悬浮的障碍物，经过几番处理也没能清理出一个合适的点位，氧气耗尽，郭江伟铩羽而归。
“今天的障碍设置得真好，防得密不透风！”刚上岸，潜水服也没脱，郭江伟就把刚才训练过程中遇到的障碍布设方式记录下来。
在该连，大家伙会轮流分享自己近期的爆破经验。此次训练前，担任防御方的二级上士亢延鹏根据郭江伟分享过的水下目标爆破经验，反向钻研防御手段，利用废旧的铁丝网、泡沫等材料，将可能设置水下炸药的位置给遮了起来。水下处理障碍远不如地面方便，在没有称手工具的情况下，几根长条状铁丝网缠绕着杂物，便会给进攻造成很大阻碍。自此之后，爆破小组进行水下爆破时，都会带把大剪刀。
善于破障，也要善于制造障碍。该连经常根据官兵专业、能力、经验等条件，将大家分成对抗训练小组，常态化互设难题，提高爆破能力的同时，防爆破能力也不断迭代。最熟悉爆炸物的他们，并不是只知道如何“搞破坏”，到了战场上，他们既可以是撕裂敌方堡垒的勇士，也可以是巩固己方防御的卫士。
训练中，防御方通过改造现地环境、重设防御工事结构等方式阻止进攻方设置爆炸装置；进攻方则通过改进装置结构、创新手段布设、革新战术战法等想方设法克服阻碍，实施爆破。
汤清洲说，角色的不断切换，让他们对攻与防有了更加深刻的理解。近些年，大家逐渐喜欢上了这种训练中的彼此“刁难”。
一次对抗训练，担任防守方的二级上士郭辉在己方防御设施的墙面上喷了一层薄薄的食用油，使得对手的爆炸装置无法粘贴固定。针对新的防御措施，他们的解决方法也很直接——在随行装具里多装了一包湿巾。
然而，并不是所有的油都容易清洁干净。官兵们陆续尝试了机油、润滑油等不同油料，发现靠湿巾擦拭这种简单清洁效果并不好，又不可能每次任务都随身携带专业的清洁工具。一次训练中，郭辉偶然看见，塑料袋会粘在有油的表面。郭辉由此联想到了会随身携带的水袋：“我们用的水袋表面就是塑料的，将水倒掉，就是个比较厚的塑料袋。”经过试验，将空水袋按在覆有油脂的防御工事表面，再沿着缝隙滴上几滴水，空水袋便牢牢吸附在了工事上，再将炸弹粘贴在空水袋上，便实现了固定。
知己知彼，百战不殆。真正的博弈早在上战场之前便已展开。
“敌人也在快速进步！”在他们心中有一种“本领恐慌”，因此总想着进步得再快些、发现的漏洞再多些。
在该连爆破专业研修室里，挂着一张爆破药量参考表，这是众多技术骨干根据历年训练经验总结的。执行任务时，根据先期侦察的情报，他们可以参考这张表确定携带量，在保证备有足够余量的情况下减少负重。
说起这张表的来历，一级上士李琨讲起一段经历：那年，他带队对特定目标实施精准爆破，没有经验可供参考，只能凭感觉确定装药量。第一次爆破用量过少，门没有炸开，第二次用量又太多，将整面墙炸塌了。
“在之前的爆破训练中，坦克壕的宽度、门窗的材料、墙壁的厚度等，都相对固定，导致这次遇到新材料摸不准炸药用量。”李琨说。
痛定思痛，从那次训练开始，该连将对不同材质、不同结构目标成功爆破的炸药用量记录下来，总结出参考值区间，形成了这张爆破药量参考表。目前，这张表仍在不断更新。与此同时，汤清洲还根据对抗训练中遭遇的实际困难，钻研不同类型建筑、障碍物的爆破规律，制作出对应的辅助装置和简易爆炸装置……
这便是爆破兵，他们有着两种气质——既有阵前冲锋时英勇无畏的豁达豪迈，又有设计防御时周全谨慎的沉稳老练。
来源： 中国军网-解放军报
爬山、上坡骑行如何不伤膝盖？
爬山和骑行都是备受欢迎的户外运动，既能锻炼身体，又能欣赏自然美景。然而，在享受运动的同时，膝关节的健康也应高度重视。
爬山 骑行真的伤膝盖吗？
真相是↓
姿势不对伤膝盖
爬山的时候髌股关节压力拉满，相当于把数倍体重压力怼在膝盖上！
下山时半月板直接变“夹心饼干”，股骨和胫骨疯狂摩擦，造成半月板损伤。
许多人爬完山后，膝关节会出现肿胀、疼痛的感觉，这主要是长时间超负荷运动和不正确的登山姿势导致的膝关节损伤。
爬山时如何保护膝盖呢？下面几个小技巧帮助您保护膝盖：
四个小技巧，上山更轻松
1.外八字：上山时采用“外八字”步伐，双脚脚尖自然外展约15°，脚跟先着地，充分调动臀大肌和大腿后侧肌群发力。这样可以减轻小腿肌肉的负担，延缓疲劳。
2.小步伐：上山时步幅不宜过大，否则不利于身体维持平衡。在平地或缓坡上，采用“两步吸气、两步呼气”的深呼吸节奏，有助于提升氧气摄取效率，避免因大口喘气而引发缺氧感。负重行进时，可尝试“三步吸气、两步呼气”的节奏，进一步提高耐力和持久性。
3.重心转移：固定落地点之后，重心要随之转移到前进的腿上，接下来再跨出下一步，交替行进移动重心。
4.头、腰、脚三点一线：上坡的时候背部要挺直，保证头部、腰部和脚踝三点成一条直线，这样可以对身体起到支撑作用。
四个小技巧，下山走得稳
1.小碎步：下山的时候坡度变陡，建议采用小碎步的方式行进，步幅不超过一脚的长度为宜。
2.侧身法：遇到陡坡或陡坎的时候，为了让脚和地面的接触面积增大，同时保持身体稳定，通常要采用侧身的姿势。让坡下脚先迈出，重心放在后面的支撑腿上，如有必要，还需要用双手来辅助身体的平衡。
3.之字形走法：如果上山或下山坡度较大，可以采用之字形走法，让下肢肌群均匀受力，避免同部位肌肉快速力竭。
4、正确使用登山杖：上坡缩短5厘米，下山加长5厘米。
根据地形调整登山杖长度：平地时肘部弯曲约90°，上坡时缩短约5厘米，下坡时加长约5厘米。合理使用腕带，将力量传导到手腕，通过“推撑”地面前进，而不是简单杵地。
骑行的时候，由于脚反复弯曲、伸直，膝关节不断摩擦，髌骨容易劳损。骑行时如何保护膝盖呢？小技巧帮助您保护膝盖：
1.车座高度调对，膝盖压力减半
选一辆合适的自行车，就像找一双合脚的鞋。车架大小要和你的身高、腿长匹配，跨在车上时，双脚能着地，裆部和车架之间还有点空隙。
车座高度也很关键。正确的高度是：坐在车座上，脚跟放在踏板上，腿能伸直，膝盖微微弯曲。车把高度和宽度也很重要，高度和车座差5-10厘米。
2.规范姿势：做个“优雅”的骑行者
骑行姿势就像建筑的基石，姿势对了，骑行才稳。上半身要放松，背部挺直，双手轻轻握住车把，肘部微屈，眼睛平视前方。腿部姿势也很重要，用大腿和臀部发力，小腿辅助，膝盖要和脚踏在一条线上，别内扣或外八。
3.控制强度：别让膝盖“过劳”
骑行前的热身很重要，要活动膝关节、拉伸腿部肌肉，骑行强度要根据自己的身体状况来。新手可以从短距离、低强度开始，每次骑10-15公里，每周2-3次，慢慢增加距离。骑行时间长了，身体会疲劳，膝盖也容易受伤，每隔30-40分钟休息一下，每天骑行时间控制在2-3小时以内。
哪些人不宜登山和骑行?
1.关节疾病患者：登山的时候需要频繁上下台阶，这个动作给膝关节的压力很大。对于膝骨关节炎、半月板损伤、关节退行性病变、足跟痛、跟骨骨刺等患者来说，登山需要量力而行，切勿盲目跟风。
2.肥胖群体：上山时膝关节承受的重量约是体重的数倍；下山时膝盖受到的冲击力比上山更大。
3.老年群体：老年人体内各器官功能均有不同程度的衰退，登山会加重心脏负荷容易引起旧病复发，特别是慢性冠状动脉供血不足的老年人更不适合爬山运动。
医生提示：膝关节其实是“越用越少”的，尤其是膝软骨，一旦磨损则不能修复，只能更换。
不建议网友将爬山、爬楼，作为日常锻炼方式。
车友们骑行时选择平路骑行，尽量不进行长坡、陡坡骑行。
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来源： 新华网
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