60后一代的少年记忆，你还有哪些呢？
记得小时候放牛，骑在牛背上，唱着牛吆喝穿梭在山林田埂间，神采飞扬；记得小时候，我们一帮穷小子模仿着战争片分两派打土仗，那土块瓦片满天飞也冲锋陷阵，在所不辞；记得小时候每到过新年时能吃上红烧肉，穿上粗布裤褂子，那个神气劲一跃一丈二……七十年代的童年已早逝去，但留给我们这代人的却是最美最纯的记忆。
我的老家是江苏兴化下圩的，记得小时候玩过跳绳、跳白果、打铜板、打腊砖、吃龙吃尾、抓泥鳅、抽老鼠、摊铁圈、捣鸟蛋太多了。哈哈，总之我小的时很调皮天天挨打，一年只有一天不挨打。你答是那一天？
打篮球如何抢断和防抢断？
方法/步骤分步阅读
1
要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。
2
只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。
3
防守射手，这个有点发挥，因为平时很多射手投篮准，但是球保护的不好，你要保证好和他之间的距离，没距离，最好就是你胳膊的长度，在他投篮过程中时球在胸部以下时，用手下切他的球，记住是切，不是拍，因为切没动静，不是明显的打手，裁判不吹。如果没切到，不急着跳，跳了可能对方是假动作而晃过了你，等对方起跳，如果盖不到就干扰他投篮。
4
防守传球者时，对手没运球时，在外线别逼的太狠，小心被过，根据他的一些习惯传球动作预判他传球的线路，可能会有所收获，在内线当然就得贴身了，断球的方式跟防投篮的差不多。
个人建议你在防守持球者时，不要贸然断球，断球是一种防守手段但是他的成功率很低，还容易犯规，一些老鸟是不会一直犯低级错误的。
5
打球想断球。最容易成功的就是横断球，横传球是篮球上的大忌，但是打球时，这种球还会传很多，这时候你就有机会了，在防守外线无球队员时，你的选位应该在持球者和你防守的队员之间四分之三处，其他的预判之类不用多提，很多机会会出现在你的眼前，当对方持球的人进攻受阻或者受人包夹时，你防守的人去接应，这是个最好的机会，离你防守的人稍微远点，给传球的人下个套，再他传球时，你一个箭步上去
怎样才能真正摆脱掉对原生家庭的亲情与痛苦？
曾经看到这样一个故事，如果要你从家去学校，除了甩这两手走过去，还可能选择怎样的交通方式呢？骑车？坐车？搭地铁？踩滑板？或者踩着高跷？六十多年前，一位名叫比利的法裔美国人提供了一个更好的创意：乘热气球去学校！于是这位比利老兄基于这样的创意，写作了一本书《二十一只气球》，居然大受欢迎，1948年获得了纽伯瑞奖金奖。
人生就是如此奇怪，我们的大脑在原生家庭中酝酿、萌芽、生长、蜕变或者扭曲……在儿童逆境研究中，28%的受访者在儿童时期受过身体虐待，只有36%的受访者在儿童时期完全没有不良经历，而高达12.5%的受访者在儿童时期遇到4种以上的不良经历。大脑决定了我们对这个世界的态度，这个世界影响着我们，我们也影响着这个世界。是什么让比利拥有一个充满创意的大脑？很难说完全来自于大脑的自生自灭，一定有一些元素来自于原生家庭，因为那里营造了大脑最早期的生存环境。
所以当你产生想要摆脱原生家庭念头的时候，其实你会发现自己有多荒谬。或者你可以先问一下自己，下面几个问题：
1、你是一个有安全感的人吗？
2、你能够接纳自己身心的缺陷或者问题吗？
3、你究竟是想摆脱原生家庭？还是想摆脱某种痛苦？或者是摆脱某个人？
这些答案无须告诉别人，你可以写在日记本里，一个帮助你摆脱“痛苦情绪空间”的小助手。大约一周左右监控一下自己对于痛苦情绪空间的感受，下面提供你一些参考的样式，在情绪定义上，准确的勾画自己的感受，同时你也可以将自己记忆中对原生家庭无法容忍的事情，一件一件的记录下来。
当我们身处“痛苦情绪空间”的时候，一定需要一个随身的“情绪册”，用于提高我们对于情绪的觉知。
也许你的情绪状态超越这上面所写，建立你自己的，将“痛苦情绪空间”拆分，尽可能的细化。
将具体的事件，逐一记下来，非常重要！
当我们情绪激动的时候。就会闪回到很多原生家庭的感受，热爱、愤怒、悲伤、恐惧、甚至痛苦，哪一种是你的感受呢？我们的回忆有两个独立的提取系统，有意识提取和自动提取，而这两种分离的加工过程，彼此独立互不干扰。对于原生家庭的记忆更多是属于自动提取的范畴，而且是自动叠加的提取，不可抗拒，不由自主、不自觉、被动、无法抵抗。如果你的原生家庭存留下的是愉悦的回忆，那么你就会很享受当下的感受，但如果你的原生家庭留下的都是痛苦，那必然会让你再次陷入痛苦情绪空间。佛洛依德曾在七八岁的时候，被父亲责骂：“这孩子这辈子怕是废了！”于是他一生的梦中，都在向父亲罗列自己的成就。
坦白说，我们无法摆脱曾经发生在我们身上的一切，除非切除大脑中的某些与记忆关联的结构，因为海马体和杏仁核是我们痛苦产生的根源。痛苦情绪空间之所以产生，不仅因为原生家庭的记忆，更因为我们自我防御系统的开启，所谓痛苦就是在长期的应激状态下无法掌控的感受，最简单的方式可以利用嗅觉系统直接作用于我们的大脑。
这里推荐以下几款芳香气味的精油，你可以根据自己的实际情况来进行选择。
寻找到你自己的情绪空间气味
总之 ，当我们的身体处在令我们恐惧或者巨大压力的情境中，比如你所提到的痛苦情绪空间，那么我们的进化基因就会让身体时刻做好准备，心跳、呼吸和肌肉都会提高戒备，此时你需要做的是让身体平静下来，换一个空间，一个你自己可以掌控的平静情绪空间。
既然有原生家庭，就一定有再生家庭，所谓原生家庭就是我们生下来就有所依赖，必须依附着长大，无法自控的家庭，在那里我们体会到了阿德勒的自卑。所谓再生家庭，就是一个由我们自己的能力去创造、组建、经营和管理的可掌控的家庭，在这里我们体会到了阿德勒的超越。
所以不想要去摆脱原生家庭的痛苦情绪空间，你越想要摆脱，你所付出的精神殇就越大。安静的等待时间去疗愈，同时去创造一个可掌控的平静情绪空间，让心慢慢疗愈。
毕竟每个原生家庭都曾经拥有过这样的时光：
摆脱不掉原生家庭的痛苦的。原生家庭的痛苦来自TA的原生家庭，层层往上推，这些痛苦来自我们的家族，祖先。祖先们在他们的成长中，生命的繁衍中经历了重重磨难，不亚于唐僧的81难，才到了我们这一辈。TA在我们的血液里流淌，在我们的肌肉中储存，在我们的言行中重现。磨难背后走到今天，一定有TA的故事我们不知道，有TA的智慧我们没有发现。所以，不能摆脱，但可以去探索，去理解，去发现…
供参考。
很多人都会在原生家庭那里受到过或多或少的伤害。因此让我们在日后的生活里总是不那么顺利，不那么顺心。
如果问怎样才能真正摆脱掉对原生家庭的亲情与痛苦的话。其实我是不建议摆脱亲情的。因为父母与孩子之间有不可分割的纽带。父母给孩子带来的生命，还会在他的生命中注入力量。有调查研究表明，如果孩子对父母不好非常冷漠的话。到中年的时候83%的人，会患上严重的疾病，比如说癌症。因为孩子得不到来自父母的力量。因此脱离亲情和痛苦，不是最好的办法。建议运用宽恕的方式来处理这件事。最后祝您身体健康，心情愉快。
